Настройка общих папок в Virtual Box

В любом случае надо поставить    Дополнения гостевой ОС и создать общую папку в программе в разделе Общие папки сделать её постоянной (поставить галочку), а то папка пропадет после перезагрузки.

Далее для Windows открываем 

  Проводник -> Сервис -> Подключить сетевой диск 

 там в пути до диска прописываем \\vboxsvr\имя_общей_папки

Для Debian (или аналогичных систем типа Ubuntu)

Создаем папку например в /media

sudo mkdir /media/newfolder

даем на нее права для всех

sudo chmod 777 newfolder

ну и собственно подключаем общую папку

sudo mount -t vboxsf имя_общей_папки /media/newfolder